正欣專欄

「想要快速降血脂，有沒有捷徑？」多數人的第一個直覺是透過藥物控制，但其實真正安全、有效且可長久維持的作法，永遠是建立正確的飲食、運動與生活習慣，必要時再考慮藥物。降血脂不只是為了健檢報告上沒有紅字，更是在降低心肌梗塞、缺

當你拿到健康檢查報告時，看到「三酸甘油酯、膽固醇、血糖」，這三項其實是反映飲食習慣最直接的指標，從拿到報告的那天，開始調整飲食與生活方式，往往能在三個月內看到顯著改善。 以下讓我們從這三項指標來看，該怎麼吃，才能讓血液報

多數人一聽到「高血壓」，第一個反應是：我是不是該吃得清淡一點？其實，除了控制鹽分的攝取，透過水果攝取關鍵營養素對血壓也很關鍵！此篇將分享高血壓可以吃的水果清單，也會把禁食水果名單、用藥族群吃水果的注意事項都整理好，即使有

當血壓突然衝到180mmHg，很多人的下一句常是「需要馬上吃藥或去急診嗎？」作為臨床醫療人員，我們最在意的是 2 件事：第一，量到的數字是否正確；第二，這次升高有沒有「急性器官損傷」的跡象。發現血壓突然升高時，正確的判讀

血脂異常是引起心臟疾病最關鍵，也最可被「改變」的危險因子之一。當低密度膽固醇（LDL-C）或三酸甘油脂（TG）偏高，斑塊便較易在血管壁堆積造成動脈粥狀硬化，進而提高心肌梗塞與缺血性中風風險。但好消息是，血脂是可以被管理的

隨著年齡增長，許多人會發現自己走路速度變慢、走一小段路就需要休息，拿東西變得吃力，力氣變小，甚至稍微跌倒就可能骨折或扭傷。這些現象往往與「肌少症」有關。 肌少症是指肌肉量與肌力隨年齡下降而導致功能退化，進而增加跌倒、骨折