正欣專欄

居家運動有效預防心血管疾病  根據衛福部建議，每週累積 150 分鐘的中度身體活動有助於維護心血管健康。像是快走、慢走、騎腳踏車、爬樓梯等，均可達到效果。建議運動過程中要訓練到「輕鬆至有點喘，但不至於說不上話」的程度效果

神奇的一氧化氮，幫您降血壓 曾經，一氧化氮只不過是一種帶有毒性的分子，被世界各國的環保單位列在黑名單上，它常在大氣汙染或抽菸噴氣中出現，也是酸雨的來源之一。直到20幾年前，醫界的學者才發現人體會自行製造這個小分子，並且還

預防心肌梗塞五大關鍵 一、認識心肌梗塞 1.什麼是心肌梗塞？ 心肌梗塞（Myocardial infarction）是指通往心肌的冠狀動脈血管發生堵塞，血液無法被送至心肌，而導致心肌缺氧受損，嚴重則可能會猝死。心臟不只需

不被猝死威脅，留意關鍵六症狀 一、什麼是心肌梗塞？ 心肌梗塞是指供應心臟血流的冠狀動脈突然發生堵塞，而導致心臟缺氧，進一步導致猝死發生。除了急性、突然快速堵塞的情況，一般來說，在完全堵塞之前，血流一定已經有一段時間「不是

血壓您量對了嗎？ 量血壓五步驟、血壓五夠讚。 血壓為心臟將血液運送至全身動脈血管時所產生的壓力，當心臟收縮能力或血管阻力改變時，就會影響血壓的高低。血壓長期的升高，常暗指血管阻力增加，最常見的原因，即是「血管粥狀硬化」所

  水管不通找通樂，您的血管不通怎麼辦？ 一、為什麼血管會阻塞？ 當血管中的脂肪、膽固醇或其他發炎物質聚積在心血管動脈的內壁上，形成硬塊時，就會導致血管狹窄或閉塞，最終阻礙含氧血液在動脈內正常流動，這種現象被稱為血管阻塞